Ja was Kristin sagt mit dem Vorwärmen stimmt. Ich massiere die Salbe immer mit leichtem Druck in Richtung Herz ein, hab irgendwo gelesen dass das die Durchblutung besser anregt. Ansonsten ist Geduld das A und O – nach einer Anwendung passiert meist noch nicht viel, aber nach ein paar Tagen konsequenter Anwendung merkst du deutlich was. Und wenn die Verspannungen wirklich hartnäckig sind würd ich parallel dazu mal Dehnübungen machen, die Kombination ist Gold wert.